«Я не перестаю удивляться насколько йога многогранна. Сколько задач можно решить современному человеку с ее помощью. Кто пробовал регулярно заниматься, тот остается с йогой навсегда, потому что результат не заставляет себя ждать.
Часто меня спрашивают, как я пришла в йогу… думаю, что это мое предназначение.
Мне доставляет огромное удовлетворение, помогать людям при помощи практики йоги становиться более здоровыми, счастливыми, умиротворенными.
Друзья, занимайтесь йогой, ищите учителя, близкого по духу, и вам откроются удивительные возможности вашего тела и разума!»

«Личная практика йоги убедила меня, что своим состоянием можно управлять. Опыт работы инструктором йоги около трёх лет. Мои занятия направлены на сохранение и укрепление Вашего здоровья, поддержание молодости лица. Если есть запрос, адаптирую практику по Вашему запросу. Знаю, кого и как нужно расслабить, успокоить, а кого нужно тонизировать и бодрить. Самое главное для меня это ваше состояние после занятия, часто интересуюсь этим, по обратной связи выстраиваю дальнейшую работу.»

«В первую очередь для меня йога - это умение слушать своё тело и фраза "не навреди" как в отношении себя так и моих учеников.
У меня нет цели, привязать Вас к совместным со мной занятиям. На моих классах я даю информацию так, чтобы Вы могли затем практиковать самостоятельно.
Практикуя со мной по методике Б.К.С. Айенгара, Инь-йоги и Релакс Вы научитесь расслаблять ум, отвлекаться от своих мыслей и слышать, что просит ваше тело. Также я могу помочь Вам встать на доску Садху. Гвоздестояние в свою очередь помогает укрепить иммунитет, снять нервное напряжение и развивает силу духа. А ещё это отличная психологическая практика достижения целей.

Если ваша цель:
- стать более здоровым, чувствовать себя лучше,
- подтянуть тело, научиться держать его в тонусе,
- быть полным сил и энергии,
- стать более спокойным, научиться контролировать свои мысли и эмоции, - то в достижении всего этого вам поможет йога.

А я буду сопровождать Вас на этом пути!»

«Окончила Московский университет йоги по специальности : Инструктор хатха-йоги и специалист по оздоровлению позвоночника методами хатха-йоги.
Занимаюсь йогой 5 лет, опыт преподавания 1,5 года.
Индивидуальный подход к каждому ученику, с учётом возможностей и особенностей организма.
На своих практиках использую пранаямы (дыхательные упражнения), суставную гимнастику и асаны для качественной проработки всего тела.»

«Более 10 лет личной практики, 3 года работы в качестве инструктора по йоге и множество пройденных обучений привели меня к более здоровому и подтянутому телу. В моем арсенале есть все, что может помочь и вам тоже стать более сильными и гибкими: детальная отстройка асан, сочетание статической и динамической работы, адаптация практики под запросы и возможности занимающихся, навыки работы с разнообразным йога-оборудованием. А за максимальным расслаблением добро пожаловать на тайский йога-массаж.»

«Здравствуйте, меня зовут Алена Меньшикова.
Пришла в йогу 6 лет назад.
Увлеклась и углубилась в асаны и пранаямы, потому что на моем пути оказался «тот самый» учитель
Начала изучать теорию «йоги»: каждую ее ступень, ямы/неямы, асаны и пранаямы.
Прошла Духовную Практику у Судама Джи и Савитри Джи Ратхор.
Если честно - в моем арсенале достаточно много обучений, но я все ещё продолжаю этот путь - потому что каждый из вас даёт некий новый виток к познанию и совершенствованию.»

«Мои занятия – это классическая йога, основанная на первоисточниках. Основное внимание уделяю отстройке асан и правильному дыханию. В практике предпочитаю сочетание динамических и статических положений, которые позволяют увеличить амплитуду движений в суставах, развить силу и гибкость тела. Особое внимание уделяю технике построения позиций, правильному дыханию и концентрации на энергетических центрах.
Для достижения максимального эффекта от занятий, стараюсь подобрать оптимальный уровень сложности для каждого практикующего.
Для меня Йога – это уникальный инструмент, помогающий достичь самореализации. Благодаря ей я обрела тонкое душевное равновесие с собой и окружающим миром, осознала свою истинную природу, научилась просыпаться каждое утро с улыбкой, которую готова подарить всему Миру. Регулярная практика – Ваш путь к успеху!«

«Три года назад я открыла для себя гормональную (женскую) йогу. Проверив её действие на себе, увлеклась настолько, что даже обучилась в школе гормональной йоги и получила диплом инструктора.
«Йога для гормонов» - это комплекс двигательных, дыхательных и энергетических практик для знакомства с телом и превращения его в мощный ресурс. - так как именно гормоны отвечают за процессы омоложения, а своевременная забота дарит нам ГОДЫ жизни в молодом и здоровом теле! -
Имею огромное желание подарить всем женщинам практики омоложения организма. Эта йога не имеет возрастных ограничений.»

« Я искренне люблю йогу. Люблю состояние во время и после йоги. Восхищаюсь теми результатами, которые приходит при регулярной практике:

• здоровье тела
• эмоциональное равновесие
• спокойствие ума.

Я помню как в старших классах наш учитель физкультуры принес распечатки с асанами. Возле каждой асаны были подписаны названия внутренних органов, которые она оздоравливает. Тогда я первый раз услышала, что такое йога. Сегодня я могу поделиться своим 6-ти летним разнообразным опытом занятий йогой. Главным приоритетом на занятиях для меня является травмбезопасность и польза для тела. Мы не стремимся к экстремальным формам, важнее получить удовольствие от самого процесса, от осознания своего тела и его возможностей.»

« Личная практика с 2013г. Преподавательская деятельность с 2015г.
Прошла курсы обучения на инструктора по целостной йоге в "Федерации йоги Республики Башкортостан", "Йогатерапия в послеродовом восстановлении", "Влияние техник йоги на анатомию и физиологию женской репродуктивной системы", "Инструктор мфр (миофасциальный релиз). И другие курсы. И я не останавливаюсь в своём обучении и развитии в преподавательской деятельности.
Практики начинаю с обязательной настройка: успокаивается дыхание и замедляется бег мыслей, уходит напряжение и тело подготавливается к физическим упражнениям. Затем суставная гимнастика: суставы и мышцы разогреваются и размягчаются для дальнейшей практики.. Когда тело подготовлено, мы переходим непосредственно к асанам (упражнениям, позам) и пранаямам (дыхательным упражнениям). В конце занятия, чтобы расслабиться после физической нагрузки, практика глубокого расслабления - йога-нидра (примерно 10-12мин). Я предпочитаю давать мягкий и спокойный темп практики. Конечно, на занятиях присутствуют и силовые асаны для поддержания тонуса и стройного красивого тела. Уровень подготовки не имеет значения - подход индивидуальный для каждого практикующего»